请问！
有没有人会翻看自己以前的照片感慨，
“明明小时候乖巧可爱萌萌哒，
结果越长大越丑，长残了”？


：）
其实除了遗传或是身材胖瘦之外，
日常生活有很多不经意间的坏习惯，轻则让你变丑重则得病毁容，你们可一定要小心！


就问你们！是不是现在还跷着二郎腿呢？
虽说这个姿势确实爽，还因此上过微博热搜，3.7亿的阅读，5万人展开讨论！


但是！跷二郎腿其实百害而无一利，还不赶紧放下！

O型腿，内侧膝关节间隙压力增加，且膝关节外侧韧带松弛；
退变性关节炎，膝关节内部压力增加，软骨营养吸收受阻，磨损也就随之增加；
骨骼变形，脊椎被迫弯曲；
加重下肢静脉曲张、血栓塞；
阴道炎等妇科病，局部气温升高，在私处形成潮湿环境，滋生病菌。



重重危害都告诉大家了，跷二郎腿能忍则忍吧！
如果你已经因为沉迷二郎腿，收获了腰酸背痛等一系列症状，这些运动，你可以试试

○ 臀部运动一：脚后跟臀桥

双脚分开，脚后跟钉在地上
背部离开地面，靠肩膀支撑上半身
下半身向上发力，并在顶端夹紧臀部
3组动作，每组12次


○ 臀部动作二：俯身后蹬腿

俯身跪在垫子上
腿成 90 度向天花板发力
保持腰部不要反弓
3组动作，每组 12～15 次



是不是有很多小伙伴没事的时候喜欢单手托腮发发呆！
但谁能想到连韩剧里频出的单手托腮都会让你变丑！


容易长痘痘粉刺，手有多脏心里没数吗？再托腮，全转移到脸上去了；
长皱纹，再重点就是骨骼变形，一直给脸颊和下巴同一方向施加压力，长时间挤压发生面部歪斜。

改善方法

不信的话，你看看下面这俩姐妹
她们在七八岁时，同时发现张口呼吸问题。
妹妹一直配合医生进行矫正，但姐姐没有。

最后的差别大家都看到了吧！长期用嘴呼吸，你的下颌角会变宽、下巴变短向后缩、龅牙、上牙前凸、唇外翻、唇形丰厚等“腺样体面容”。


导致牙周病、蛀牙、口臭，张口呼吸口腔内唾液容易蒸发，导致口干，唾液对口腔的清洁保护效果也减弱；
影响身体发育，容易打鼾；
引发呼吸道疾病，空气没有经过鼻腔过滤，病菌和异物直接从口腔进入肺部。

张口呼吸比较容易出现在孩童身上。

改善方法

○ 接受专科医生治疗

根本问题大多数在于呼吸道阻塞，是否过敏性鼻炎，是否腺样体肥大，都需要专业医生诊治一下。


○ 上下唇、颊肌训练

反复用上下唇，夹一张硬纸片并快速抽出，每日3次以上，每次5-10分钟。


○ 养成鼻呼吸的习惯

日常培养鼻呼吸的习惯，例如慢跑等，注意闭口用鼻呼吸。   



眼睛干、痒、累，用手揉揉就好？快住手吧！


皱纹、眼袋，眼周皮肤纤薄脆弱，常用手揉容易破坏皮肤弹性，眼周皮肤松弛、衰老，皱纹、眼袋就跑出来了；
感染发炎，手上的细菌很容易带到眼睛上，易发炎引发麦粒肿、睑板腺阻塞；
增加散光风险，习惯性地经常揉眼睛可能使角膜不平。角膜弧度不均，有可能造成轻度暂时性散光。


还在经常揉眼睛吗？那是因为你不知道危害有多大！

改善方法

○ 常眨眼，常做眼保健操

眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼睛干燥，还有助于清除结膜囊灰尘及细菌。
常做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。


○ 给眼部提供营养

适当多吃富含胡萝卜素、花青素、叶黄素、玉米黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、玉米、菠菜等。




想想也是神奇，我们的鼻孔和手指能够完美契合。
挖鼻孔的冲动，一方面是生理需求，要除去影响呼吸的鼻屎；另一方面是心理需求，刺激鼻腔神经末梢，令人感到愉快。


但是！只能说一句，挖完火葬场。
影响形象，首先这个就挺重要；
鼻子出血，鼻黏膜很薄很容易受损；
损伤鼻毛，根部毛囊受损，细菌感染分分钟；
感染发炎，反复干裂结痂比赛渗血等。

改善方法

○ 擤鼻涕时被自然带出

○ 湿润棉签清理