颈椎？脊椎？这俩很多人都傻傻分不清。
按照专业医学定义，颈椎是脊椎的第一节。
这一节分为7段，C1-C7。



这7块小小的骨头，撑起了我们的脑袋，需要长时间承受着巨大压力。
你知道人的头多重吗？5公斤左右。


当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。
当你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量。
低头玩手机=脖子扛50斤大米。


长时间保持这个姿势，对颈椎的压迫损伤是难以想象的。

颈椎病又称颈椎综合症

全球60多亿人口中颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就达到2亿以上，20-40岁的青壮年颈椎病患病率就高达59.1%。


颈椎病成为了现代生活最常见疾病之一。
且近年来，劲椎病的发病年龄越来越趋于年轻化。



医学上发现颈椎病至少可引发全身上下70种病症。
兴金健康教大家几招科学有效的“颈椎病自测方法”，可千万别拿颈椎病不当病，一旦发现问题赶紧去正规医院噢！


颈、肩、背酸痛胀痛
经常手指发麻、四肢无力
消化、呼吸、内分泌系统紊乱
听力下降、视力模糊
头痛、恶心、耳鸣
背部肌肉发紧、发僵




其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。比起事后治疗，更重要的是预防。上海交通大学医学院附属医院的专家给了这些建议：


①少玩手机
不只是手机，包括其他电子产品，都要少玩！养成良好的生活习惯。


②端正坐姿
除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。


③注意睡姿
睡眠时将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替让关节休息下。


④避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。


⑤适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。


⑥规范诊治
不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。