从今天开始，随着一股“实力不俗”的冷空气出现，南北方地区气温骤降。

寒风乍起、蛰虫休眠，小雪时节即将到来，有一种寒——叫做忘穿秋（tui）裤（leng）。
还有一种冷，叫你妈觉得你冷，小兴兴弱弱的问一句，你妈强迫你穿秋裤了吗？


每一年冬天都过不去的秋裤梗，但总有些年轻人，在这寒风中还声称守护着『不穿秋裤』这最后的倔强…

这时家里的长辈们总是会说『天冷不穿秋裤，会得关节炎，年纪大了“苦兮兮”』。不穿秋裤真的会得关节炎吗？

没有直接关系

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什么是骨关节炎？

“关节炎”、“风湿痛”，指的一般是骨性关节炎。

膝关节是人体最大的关节，几乎要承受着全身的重量，我们走路、运动都离不开膝关节的活动。

而在膝关节的两端表面有一层关节软骨，可以起到润滑、缓冲、减震作用，从而起到保护膝关节。

外伤、高龄、肥胖、激素改变、骨密度异常、关节使用过度、长期负重过度、长期运动过度等等，才会导致软骨组织磨损。

逐渐变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。


但寒冷不在其中。

一旦膝关节开始失去软骨保护，甚者可能影响行走，严重了需要手术置换一个人工的关节软骨。

骨关节炎其实也是人体关节正常蜕变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。
既然，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
对于健康人群，是否穿秋裤原则上还是得看个人习惯。

但如果你已经是关节炎患者，或者双腿长时间感觉冰凉等等，再强忍着不穿秋裤就没必要了。

经常受凉、保暖不足，也导致身体耗能增加，抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。对血管、肌肉组织等产生不利影响。

所以要注意的是！对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的，秋裤当然是能穿就穿！

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哪些人更需关爱自己的关节？

怎样做能保护好自己的关节？

1、减重：体重过大，会增加下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化。

2、合理适度运动：研究表明，适度进行关节周围肌力的锻炼有助于减缓骨关节炎的发生，例如：健步走、拉伸练习等。

3、避免运动损伤：运动时做好热身和防护。

4、补钙防止骨质疏松：平时均衡饮食，例如多吃一些含钙量高的食物如牛奶、蔬菜、豆制品等，并保持适量运动和日照。虽说骨质疏松和骨关节炎是两个不同的病，但都可以导致骨关节疼痛和关节功能下降。