喝凉水会伤身体？

不会！凉水真没那么恐怖！

我们的人体有一套严密的温度调节机制，「下丘脑」作为人体的体温调节中枢，一旦收到温度变化的信号，就会指导身体做出反应。

这也是为啥，我们的体温在受到各种因素的影响下，还能维持在37℃左右（不包含极端情况）。

至于喝凉水对胃有没有伤害，其实早在100多年前就有一位名叫 Gilman 的医生，做了相关实验：

让接受洗胃的病人喝下不同温度的水，然后马上抽取胃液测量温度。

最终实验结果显示，不论是吃下冰冷还是滚烫的食物，胃内的温度变化都在 0.3℃ 内。

不过确实会有人每次喝了冰的就身体不适，这可能这部分人对“冷”更为敏感。就像有的人爱吃辣，有的人却吃不了辣，每个人对温度的耐受程度也是不一样滴。

总之，要是你感觉喝凉的很爽，那就安心的喝吧！还要确保水源安全卫生哦，不然喝了拉肚子可别怪水温太低。

关于喝水的误区

纯净水不好，矿泉水才更有营养？

某常见品牌的500毫升装矿泉水含钙量大约是 25 毫克左右，这个钙量喝一口牛奶就能补足。

就是为了补水，要补钙补各种矿物质，靠的还是好好吃饭。

一天真的要喝8杯水吗？

《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1500～1700 毫升，不要过于纠结数字，杯数仅供参考，关键是满足身体需要。

喝碱性水更健康？

那些用「酸碱理论」包装的水或其他产品，只是商家用来赚钱的噱头罢了。不过，如果是痛风或尿酸高的朋友，可以喝些偏碱性的苏打水（碳酸氢钠），帮助更好地排出尿酸。

瓶装水里有重金属、塑化剂喝多了有害？

这可真是夸张了！

只要符合国标食品包装材料标准就不会伤身体。塑料瓶中锑等重金属含量非常低，而且制造常规瓶装水水瓶时，也不需要用到塑化剂和双酚 A 等添加物。